Cos'è CrossFit®

La definizione ufficiale lo descrive come: movimenti funzionali, costantemente variati, eseguiti ad alta intensità (“costantly varied high intensity functional movements).
Più nello specifico, il metodo CrossFit prevede allenamenti ad alta intensità, ad intervalli, a circuiti e si sviluppa intorno a tre macroaree fondamentali: pesistica olimpica (bilanciere), ginnastica (ritmica, artistica, più in generale esercizi a corpo libero) ed esercizio aerobico (quello generalmente chiamato “cardio”, per esempio corsa, corda, vogatore ecc.).
Insieme ad essi intervengono esercizi provenienti da altre discipline o metodologie di allenamento (kettlebell, pliometria, powerlifting, strong man ecc.), il tutto mixato in allenamenti del giorno (“WOD”, workout of the day) sempre vari e mai statici.
L’obiettivo perseguito da questa metodologia di allenamento è quello di ottimizzare l’abilità fisica in ognuno dei 10 domini di fitness riconosciuti: resistenza cardiovascolare e respiratoria, resistenza muscolare (stamina), forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione.
Quindi questo sport è adatto a tutti, dall’atleta professionista che vuole una preparazione atletica ottimale in vista delle gare, allo studente, al lavoratore, alla casalinga che cercano una distrazione dalla quotidianità ed un modo divertente e motivante per stare in forma.

Chi siamo

Noi siamo CrossFit Pro Patria.
Siamo il primo ed unico box ufficiale a Busto Arsizio (VA) e siamo garanzia di competenza e risultati grazie ad istruttori certificati e preparati che ti seguiranno passo per passo fino al raggiungimento dei TUOI obiettivi, in un ambiente sereno e stimolante, che ti porti a testare e superare i TUOI limiti.
Se cerchi un metodo di allenamento efficace e moderno che dia risultati di performance, salute e tonicità e sei stanco delle solite routine statiche e poco motivanti in palestra, allora vieni a trovarci in via Settembrini 33, Busto Arsizio (VA).
Avrai modo di vedere il box, avere tutte le informazioni del caso, conoscere lo staff e prenotare una lezione gratuita di prova.

Staff

Responsabile: Gabriele De Biagi

Collaboratore tecnico: Lorenzo Re Fraschini

Gabriele:
CrossFit trainer Level 1, CrossFit Judge. Sono sempre stato uno sportivo, fin da bambino, ho iniziato con il nuoto, proseguendo con diversi anni nel calcio e successivamente nelle arti marziali (pugilato e MMA, quest’ultima mantenuta ancora come hobby). Nel 2012 sono entrato a contatto con il mondo del CrossFit, rimanendone affascinato, ed ho deciso di testarlo sulla mia pelle, ottenendo risultati che andavano oltre le mie aspettative.
Da quel momento ho deciso di farne il mio sport personale, partecipando anche a competizioni agonistiche internazionali, e dopo qualche anno ne ho fatto la mia occupazione professionale.
Precedenti esperienze lavorative nel CrossFit: CrossFit Avanguardia, Milano.

Prenota una lezione

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource