Movimenti funzionali, costantemente variati, eseguiti ad alta intensità. Il metodo Cross-Training Stenathlon prevede allenamenti ad alta intensità, ad intervalli, a circuiti e si sviluppa intorno a tre macroaree fondamentali: pesistica olimpica, ginnastica ed esercizio aerobico.
L’obiettivo perseguito da questa metodologia di allenamento è quello di ottimizzare l’abilità fisica in ognuno dei 10 domini di fitness riconosciuti: resistenza cardiovascolare e respiratoria, resistenza muscolare (stamina), forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione.
Quindi questo sport è adatto a tutti, dall’atleta professionista che vuole una preparazione atletica ottimale in vista delle gare, allo studente, al lavoratore, alla casalinga che cercano una distrazione dalla quotidianità ed un modo divertente e motivante per stare in forma.